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饭后多久可以洗澡睡觉?

2021-04-26 投稿人 : 金牌百科 围观 : 0次

饭后多久才能洗澡睡觉?

饭后多久可以洗澡睡觉?

饭后多久可以洗澡睡觉?

饭后想洗澡!等待时间取决于洗澡形式

一般来说,食物被胃消化需要2小时左右。为了避免削弱消化功能,建议等到食物全部或大部分被胃消化后再洗澡。

如果简单淋浴需要5分钟左右,可以在饭后1小时左右进行,对胃肠道的消化功能影响不大,但要避免洗澡水太热;如果泡温泉或洗热水澡,很容易使血管迅速扩张,加速血液流向体表,从而影响消化功能。所以建议吃完后等2小时。

饭后睡觉对肠胃健康有害

除了饭后不要马上洗澡,特别提醒的是,饭后不要马上睡觉。这种习惯比饭后洗澡的负面影响更大,不仅会引起消化不良,还容易导致胃食管反流。

临床上,年轻人往往因为工作原因早上起得太晚,早餐随便吃一点,填饱肚子。中餐省略,他们下班吃晚饭。他们几乎一顿饭吃三顿饭。吃完饭后,他们匆匆忙忙地洗澡睡觉,导致胃食管反流很长时间,导致每天晚上睡不安稳,甚至经常出现喉咙发炎、咳嗽、胸痛等不适。

防止肚子下垂!三餐不要吃得太快或太饱

饭后忽视小习惯容易威胁肠胃健康,因暴饮暴食而放松裤带也是其中之一。很多人习惯于饱餐一顿后放松腰带,这样虽然肚子舒服,但吃饱了肚子就会下垂。胃下垂的人会消化不良,蠕动不良;最好的方法是避免吃得太快,或者突然吃得太多,以免引起胃下移,引起腹胀和消化不良。

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