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八招提高男人性能力

2021-05-01 投稿人 : 金牌百科 围观 : 0次

良好的性能力是男人的重要标志之一。其实平日里的一些小变化,可以帮助男性提高性功能。近日,美国“男性健康”网站对男性发表文章进行了指导。

1.治疗打鼾

体内所有器官都需要足够的氧气来维持正常运转,阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧,进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题,建议选择高一点的枕头。那些有严重问题的人需要治疗。

2.吃深色水果

深色水果富含花青素,花青素是一种强有力的抗氧化剂,有助于男性的生殖健康。这些水果包括蔬菜中的蓝莓、葡萄和紫甘蓝。

3.练习肛提肌

英国一项研究发现,锻炼盆底肌肉,也就是做提肛运动,可以显著提高男性在性爱过程中的控制能力。动作很简单。闲暇时,收缩肛门,然后放松,每次10秒。时间长了自然就生效了,你要坚持。

4.坚决戒烟

吸烟会损害血管,使男性患勃起功能障碍的可能性增加一倍。但如果男性能在50岁前戒烟,那么吸烟导致的性功能障碍就能恢复的更快。

5.吃点黑巧克力

黑巧克力含有有助于扩张血管的物质,从而增强性功能。研究表明,每天吃45克左右的黑巧克力可以让男性勃起更好。

6.检查药物

一些治疗高血压和抑郁症的药物可能会降低性功能。如果遇到这样的问题,要及时咨询医生,进行调整。

7.冥想练习

刺激性欲不仅依赖于视觉,还依赖于触觉、嗅觉、味觉等方面的刺激,焦虑会降低感觉功能。每天花几分钟冷静练习,可以帮助你缓解心理压力,减少肾上腺素的分泌,帮助你恢复性功能。

8.减少腹部脂肪

腹部脂肪会影响雄性激素的分泌,从而降低男性性欲。研究表明,肥胖者瘦1斤,可以明显提高性能力。

文章转载链接:http://www.kinkelder.cn/qg/77659.html

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